Hvað er ITRA stig og hverju þarf að huga að fyrir skráningu í næstu Laugavegshlaup, en það þarf að lágmarki 370 stig til að komast inn í Laugavegshlaupið. 

Fyrir Laugavegshlaupið 2023 þá verða allir hlauparar að hafa að lágmarki 370 ITRA stig (Performance Index) til að komast í hlaupið. 200 stigahæstu hlauparar fá öruggan aðgang í hlaupið og verður sætunum skipt jafnt eftir kynjum. Aðrir hlauparar fara í pott þar sem verður dregið úr skráningum, þann 17. nóvember verður tilkynnt hverjir fá miða. Frekari upplýsingar um aðrar dagsetningar má finna hér. 

Performance Index er talan sem birtist efst uppi á heimasvæði hlauparans í svörtu boxi.  Þessi tala er meðaltal af fimm bestu hlaupum viðkomandi á síðustu þremur árum, 2020, 2021 og 2022. Þetta er sú tala sem hlauparar þurfa að hafa í huga þegar kemur að skráningu í Laugavegshlaupið. Fyrir skráningu í hlaupið 2023 verður skylda fyrir alla hlaupara að hafa amk 370 stig = Performance Index 370+. Til fróðleiks og glöggvunar má geta þess að hlaupari sem klárar Laugavegshlaupið á um 9 klst og 30 mínútum fær um 370 ITRA stig.  Fjölmörg hlaup á Íslandi eru skráð hjá ITRA og árangur í þeim telur að sjálfsögðu í svo kölluðum Performance Index.  Við hvetjum hlaupara enn og aftur til að skoða sitt heimasvæði hjá ITRA og sjá til þess að þar sé allt rétt skráð.

Það kostar árlega 8 EUR að vera meðlimur í ITRA sem eru alþjóðleg samtök utanvegahlaupara og ráðgefandi aðili World Athletics varðandi utanvegahlaup.  Við hvetjum hlaupara til að gerast meðlimir hjá ITRA til að fylgjast með sínu ITRA heimasvæði og árangri.  Hægt er að skrá sig á heimasíðu ITRA itra.run.

Það er á ábyrgð hlaupahaldara að skila inn úrslitum til ITRA sem birtast svo í framhaldinu á heimasvæði viðkomandi hlaupara.  Á heimasvæðinu geta hlauparar séð árangurinn, stigin og tölfræðina úr hlaupunum.  Það er mikilvægt að hlauparar kanni til hlýtar hvort að þeir séu nokkuð með tvö eða fleiri heimasvæði hjá ITRA.  Þetta getur gerst þegar hlauparar skrá sig með mismunandi hætti í hlaup t.d nota stundum millinafn við skráningu og stundum ekki.   Hægt er að sameina heimasvæði og eru leiðbeiningar þess efnis á heimasíðu ITRA og hér að neðan. 

Athugið að í gagnagrunni ITRA eru ca 6000 íslenskir hlauparar, en yfir 5000 þeirra eru með 370 ITRA stig eða meira, sjá má meðfylgjandi mynd. 

Stundum getur einn og sami hlaupari verið með fleiri en einn prófíl og þá þarf að sameina reikningana. 

 Loggaðu þig inn eða búðu þér til ITRA aðgang

Ýttu á "Manage my results" (þarf að vera skráð inn)

Finnur upplýsingarnar þínar og ýtir þá á "Link selected results to my profile"

Leitaðu að nafninu þínu, stundum hefur það verið skráð inn með millinafni og stundum ekki, getur einnig prófað að leita eftir þjóðerni og afmælisdegi.

Íslensku hlaupin sem gáfu ITRA stig árið 2022 eru Eldslóðin, Tindahlaupið, Fimmvörðuháls, Trékyllisheiðin, Austur Ultra, Pósthlaupið, Súlur Vertical, Laugavegurinn, Dyrfjallahlaupið, Þorvaldsdalsskokkið, Hólmsheiðarhlaupið, Esja Ultra, Hvítasunnuhlaup Hauka, Hengill Ultra og Mýrdalshlaupið. 

Ef þig langar til að taka þátt í Laugavegshlaupinu en hefur engin ITRA stig núna þá hvetjum við þig til að byrja að safna stigum og taka þátt í skráningu í Laugavegshlaupið 2024. Það er fullt í boði!

ITRA stig - það sem þú þarft að vita 

Allir skráðir þátttakendur sem hafa 370 stig eða fleiri fá öruggan miða í Laugavegshlaupið 2023, takmarkað pláss í boði. 

Tilkynning: skráning framlengd og 370 ITRA stig fá miða

Íþróttabandalag Reykjavíkur er alltaf að vinna í því að búa til betra samfélag og munum opna fyrir skráningar fyrir kynsegin þátttakendur í hlaupaviðburðum ÍBR 2023.

Íþróttabandalag Reykjavíkur opnar fyrir kynsegin skráningar í alla hlaupaviðburði 2023

Laugavegshlaupið fer fram þann 15. júlí, 2023. Skráningin opnar í hádeginu þann 3. nóvember, ekki gleyma að setja það í dagatalið! 

Skráning fyrir Laugavegshlaupið 2023 opnar 3. nóvember

Keppt er í sex aldursflokkum karla og kvenna. Við óskum  öllum sigurvegurum innilega til hamingju með árangurinn.

Sigurvegarar í aldursflokkum 2022

Breytingar eru á spánni til hins betra. Mikið lægir um morguninn eftir hvassan vind næturinnar. Framan af þó blástur, skúraveður og þoka líkleg efst á fjöllum. Síðan þurrt og sólarglennur. Nú er gert ráð fyrir stífri golu á köflum frá Emstrum.

15. júlí - Veðurspá

Meðlimir Björgunarsveitarinnar Súlur (frá Akureyri) og Flugbjörgunarsveit Reykjavíkur  hafa verið á vöktum við snjómokstur í Laugahrauni (byrjun Laugavegsins) síðan í byrjun mánaðarins.

Þökkum Björgunarsveitunum fyrir aðstoðina

Veðurskilunum á föstudag er nú spáð aðeins seinna og því helst vindurinn lengur fram á morguninn. Á hlaupaleiðinni fram að Jökultungum, með skúrum/rigningu þar og jafnvel þoku. Síðan lægir og rofar til, en áfram líklega skúrir

13. júlí - Veðurspá

Skokkhópur Hauka hljóp og gekk Laugaveginn á tveimur dögum, dagana 8.-9. júlí. Þær Emilía og Álfheiður sendu okkur myndir

Myndir frá Laugaveginum 8-9. júlí

Rignir í dag föstudag og skúrir fram á nótt, en hæg breytileg átt og þurrt á morgun. Skýjað snemma í fyrramálið en léttir til fyrir hádegi.

11. júlí - Veðurspá

Laugavegshlaupið verður haldið í 26. sinn laugardaginn 16. júlí, hér má finna allar upplýsingar sem hlauparar þurfa að kynna sér. 

Upplýsingahefti 2022

Þátttakendum í Laugavegshlaupinu 2022 hefur verið raðað í fimm ráshópa. Hóparnir verða ræstir með nokkurra mínútna millibili til að minnka troðning í upphafi hlaups í Landmannalaugum og til þess að sem réttastur tími fáist hjá þátttakendum. Reynt var að taka tillit til óska um hlaupafélaga eins og hægt var.

Ráshópar 2022


Laugavegshlaupið fer fram 16. júlí. Veðurfar getur oft haft áhrif á aðstæður. Við viljum endilega fá myndir frá göngugörpum sem fara leiðina þegar nálgast Laugavegshlaupið. Hér má sjá nokkrar myndir af Laugaveginum 1. júlí. 

Myndir frá Laugaveginum 1. júlí

Laugavegshlaupið var kosið utanvegahlaup ársins hjá hlaup.is 

Laugavegshlaupið er utanvegahlaup ársins

Góðgerðarskráning er partur af þessu nýja skráningarkerfi þar sem hægt er að kaupa miða frá 1. desember, en aðeins 20 miðar voru í boði í góðgerðarskráningunni, en þeir eru nú allir seldir. 

Uppselt er í góðgerðar skráninguna

Upplýsingar um ITRA stig, stigasöfnun fyrir Laugavegur Ultra og ITRA aðgang hlaupara.

ITRA stig - Performance Index

Úrslit í liðakeppni karla, kvenna og blönduðum liðum má finna hér. 

Liðakeppni 2021 úrslit

Sigurvegarar í aldursflokkum 2021

Andrea Kolbeinsdóttir hljóp sitt fyrsta hlaup og setti nýtt brautarmet.

Andrea og Andrew sigruðu í Laugavegshlaupinu

Laugavegur Ultra Maraþon hefur notið mikilla vinsælla síðustu ár og eftirspurnin er alltaf að aukast. Nú kynnum við nýtt skráningarfyrirkomulag sem byggist á stigakerfi ITRA og útdrætti. 

Nýtt skráningarkerfi í Laugavegshlaupið 2022 og 2023

Í Laugavegshlaupinu 2021 ætlum við að notast við PICA ljósmynda appið. Á leiðinni í ár verða 4-5 ljósmyndarar, svo mundu að brosa til þeirra. 

PICA myndir á Laugaveginum 2021

Laugavegshlaupið verður haldið í 25. sinn laugardaginn 17. júlí, hér má finna allar upplýsingar sem hlauparar þurfa að kynna sér. 

Upplýsingahefti 2021

Þátttakendum í Laugavegshlaupinu 2021 hefur verið raðað í fimm ráshópa. Hóparnir verða ræstir með nokkurra mínútna millibili til að minnka troðning í upphafi hlaups í Landmannalaugum og til þess að sem réttastur tími fáist hjá þátttakendum. Reynt var að taka tillit til óska um hlaupafélaga eins og hægt var.

Ráshópar 2021


Hátt í 100 þátttakendur skráðu sig og voru 50 hlauparar dregnir úr pottinum í dag, föstudaginn 28. maí að viðstöddum Friðleifi Friðleifssyni fulltrúa frá Frjálsíþróttasambandi Íslands. 

50 hlauparar fengu auka miða í Laugavegshlaupið 2021

Skráning fyrir Laugavegshlaupið 2021 opnar aftur 26. maí kl. 12.00. 50 hlauparar munu næla sér í sæti í hlaupinu. 

Sætum bætt við Laugavegshlaupið

Vinnuhópurinn tekur fyrir þætti sem koma að umgjörð og skipulagsh laupsins.  Stefnt verður að nýju fyrirkomulagi á skráningum á næsta ári. 

Vinnuhópur skoðar frekari bætingar

Í mars var undirritaður nýr samstarfssamningur milli Íþróttabandalags Reykjavíkur, Frískra Flóamanna og Björgunarfélags Árborgar um brautargæslu í Laugavegshlaupinu næstu þrjú árin.

Undirritun samstarfssamninga

Skráning í Laugavegshlaupið 2021 fór fram í dag og seldist upp í hlaupið á innan við hálftíma. Laugavegshlaupið er að verða sífellt vinsælla og komast því miður færri að en vilja. 

Fréttatilkynning

Fullbókað er nú í Laugavegshlaupið 2021 og hefur skráningu því verið lokað. 

Fullt í Laugavegshlaupið 2021 

Skráning í Laugavegshlaupið 2021 sem fram fer laugardaginn 17.júlí er hafin.

Skráning er hafin 

Skráning í Laugavegshlaupið hefst 8. janúar

Liðakeppni úrslit

Keppt er í sex aldursflokkum karla og kvenna og óskum við öllum sigurvegurum til hamingju með árangurinn.

Sigurvegarar í aldursflokkum

Höskuldur Kristvinsson lauk sínu tuttugasta Laugavegshlaupi í gær. 

Höskuldur hljóp í tuttugasta sinn

Nú er stór partur hlaupara búinn að klára hlaupið en Rannveig Oddsdóttir setti nýtt mótsmet þegar hún kom í mark í Húsadal í dag.

Nýtt mótsmet

Laugavegshlaupið fer fram á morgun, Laugardaginn 18. júlí. Veðurfar getur oft haft áhrif á aðstæður. Okkur bárust myndir frá leiðinni  þar sem göngugarpar fóru hana í vikunni og hreinsuðu meðal annars suma stíga af stórgrýttu grjóti. 

Myndir frá Laugaveginum 15. júlí

Í heftinu má finna allar helstu upplýsingar og leiðbeiningar fyrir hlaupið í ár á einum stað.

Upplýsingaheftið 2020

Vegna Covid-19 vill framkvæmdaraðili, minna þátttakendur á að hver og einn ber ábyrgð á eigin sóttvörnum, að virða viðmið um tveggja metra nándarmörk og að safnast ekki saman við endamark. Ef þátttakandi finnur fyrir flenskueinkennum (hósti, hiti, bein- og vöðvaverkir, þreyta) þá viljum við biðla til viðkomandi að vera heima. 

Ráðstafanir vegna Covid-19

Fullbókað er aftur í Laugavegshlaupið 2020 og hefur skráningu verið lokað. Opnað var aftur fyrir skráningu þar sem ekki allir hlauparar sáu sér fært um að taka þátt vegna óvissuástandsins sem ríkt hefur. 

Aftur fullbókað í Laugavegshlaupið 2020 

Ákveðið hefur verið að bæta við sætum í hlaupið í ár í ljósi aðstæðna. Þeir sem búa erlendis og geta ekki ferðast á milli landa geta fært skráninguna sína yfir á næsta ár.

Tilkynning: Sætum hefur verið bætt við hlaupið í ár

Í samstarfi við Almannavarnir er unnið hörðum höndum að því að halda Laugavegshlaupið í sumar. Frekari upplýsinga er að vænta mjög fljótlega.

Laugavegurinn Ultra Maraþon 2020

Laugavegshlaupið 2020 fer fram þann 18. júlí næstkomandi nema annað komi í ljós. Við munum bregðast við þeim leiðbeiningum sem okkur berast.

Upplýsingar vegna COVID-19

Fullbókað er nú í Laugavegshlaupið 2020 og hefur skráningu því verið lokað. Ekki verður boðið uppá skráningu á biðlista. Þeim sem ekki náðu að skrá sig í ár er bent á að Laugavegshlaupið 2021 fer fram laugardaginn 17.júlí og hefst skráning í janúar 2021.

Fullt í Laugavegshlaupið 2020

Skráning í Laugavegshlaupið 2020 sem fram fer laugardaginn 18.júlí er hafin. Skráning verður opin til 30.júní nema fullbókað verði í hlaupið fyrir þann tíma. Árið 2019 varð uppselt í hlaupið innan við þremur sólarhringum eftir að skráning hófst og því er mælt með að þau sem stefna á þátttöku skrái sig fyrr en síðar.

Skráning er hafin

Skráning í Laugavegshlaupið sem fram fer laugardaginn 18. júlí 2020 hefst föstudaginn 10. janúar 2020 klukkan 12:00 á hádegi. Upplýsingar um verð, skilmála o.þ.h. eru nú aðgengilegar hér á vef hlaupsins.

Skráning hefst 10.janúar

Viltu gefa ávísun á skemmtilega upplifun og hreyfingu? Þá er gjafabréf Íþróttabandalags Reykjavíkur sem gildir sem greiðsla í Laugavegshlaupið og þrjá aðra íþróttaviðburði góð hugmynd.

Gjafabréf - ávísun á upplifun og hreyfingu

Laugavegshlaupið er 55 kílómetra langt utanvegahlaup sem haldið verður í 24. sinn þann 18. júlí 2020 og 25.sinn þann 17.júlí 2021. Skráning í Laugavegshlaupið 2020 hefst í janúar 2020 og verða nánari upplýsingar um fyrirkomulag skráninga birtar í lok desember 2019. 

Næstu hlaup

Laugavegshlaupið 2019 fór fram laugardaginn 13.júlí í 23.sinn. Á dögunum fengu þátttakendur senda stutta viðhorfskönnun. Markmiðið með könnuninni var að gefa þátttakendum kost á að koma með ábendingar um það sem betur mætti fara svo hægt verði að halda enn betra hlaup á næsta ári. 

Allir hlauparar mæla með Laugavegshlaupinu

Laugavegshlaupið fór fram í 23.sinn í dag. 513 hlauparar komu í mark í Þórsmörk og hafa aldrei jafn margir lokið hlaupinu. Fyrst í mark voru þau Þorbergur Ingi Jónsson og Anna Berglind Pálmadóttir.

Anna Berglind og Þorbergur Ingi sigruðu

Laugavegshlaupið fer fram í 23. sinn laugardaginn 13.júlí 2019. Alls eru 551 hlauparar á ráslista, 196 konur og 355 karlar. Íslenskir þátttakendur eru 345 talsins og frá öðrum löndum 206. Fjölmennastir erlendu gestanna eru Bandaríkjamenn en þeir eru 58 skráðir og næst flestir eru Bretar sem eru 24 talsins. Þátttakendur í hlaupinu eru af 30 mismunandi þjóðernum.

Laugavegshlaupið 2019 - helstu upplýsingar

Hlaupagögn fyrir Laugavegshlaupið 2019 verða afhend í Laugardalshöll fimmtudaginn 11.júlí milli kl.10 og 18 og föstudaginn 12.júlí milli kl.9 og 17. Við afhendingu gagna þarf að framvísa persónuskilríkjum og undirrita skilmála.

Afhending hlaupagagna

Helstu fregnir af Laugaveginum eru þær að leiðin er greiðfær og mun minni snjór en síðustu ár. Í kringum Hrafntinnusker er ekki samfelldur snjór, bara skellur víðsvegar í 4-5 km radíus, og því þurfa hlauparar að gera ráð fyrir að fara meira upp og niður gil þar í kring en undanfarin ár. Þar sem íslenskt veðurfar er ansi óútreiknanlegt biðjum við alla að undirbúa sig undir kulda og hafa tiltækan vetrarhlaupaklæðnað. Á miðvikudag fá þátttakendur senda ítarlega veðurspá fyrir hlaupaleiðina.

Nauðsynlegur búnaður

Þátttakendum í Laugavegshlaupinu 2019 hefur verið raðað í fjóra ráshópa. Hóparnir verða ræstir með fimm mínútna millibili til að minnka troðning í upphafi hlaups í Landmannalaugum og til þess að sem réttastur tími fáist hjá þátttakendum. Reynt var að taka tillit til óska um hlaupafélaga eins og hægt var.

Ráshópar 2019

Laugavegshlaupið 2019 nálgast óðfluga og nú er aðeins um mánuður til stefnu. Við vonum að undirbúningur hlaupara gangi vel og að þeir séu um það bil að verða klárir í slaginn. Allir hlauparar þurfa nú að fara inn á „mínar síður“ og skrá viðbótarupplýsingar. 

Skráning viðbótarupplýsinga

Vegalengdin frá Landmannalaugum í Þórsmörk er um 55 km. Stígur er alla leiðina þar sem undirlag er að mestu leyti sandur, möl, gras, snjór, ís og vatnsföll. Leiðin er mjög vel stikuð þannig að ekki ætti að vera mikil hætta á að farið sé af leið. 

Kort í hlaupaúrið

Fullbókað er nú í Laugavegshlaupið 2019 og hefur skráningu því verið lokað. Ekki verður boðið uppá skráningu á biðlista. Þeim sem ekki náðu að skrá sig í ár er bent á að Laugavegshlaupið 2020 fer fram laugardaginn 18.júlí og hefst skráning í janúar 2020.

Fullt í Laugavegshlaupið 2019

Skráning í Laugavegshlaupið 2019 sem fram fer laugardaginn 13.júlí er hafin hér á marathon.is. Skráning verður opin til 30.júní nema fullbókað verði í hlaupið fyrir þann tíma. Árið 2018 varð uppselt í hlaupið tæpum fjórum vikum eftir að skráning hófst og því er mælt með að þau sem stefna á þátttöku skrái sig fyrr en síðar.

Skráning í Laugavegshlaupið sem fram fer laugardaginn 13.júlí 2019 hefst föstudaginn 11.janúar 2019. Upplýsingar um verð, skilmála o.þ.h. eru nú aðgengilegar hér á vef hlaupsins. 

Skráning hefst 11.janúar 2019

Viltu gefa ávísun á skemmtilega upplifun og hvatningu til aukinnar hreyfingar? Þá er gjafabréf Íþróttabandalags Reykjavíkur sem gildir sem greiðsla í Laugavegshlaupið og fjóra aðra íþróttaviðburði góð hugmynd.

Laugavegshlaupið er 55 kílómetra langt utanvegahlaup sem haldið verður í 23. sinn þann 13. júlí 2019. Skráning í hlaupið hefst í janúar 2019. Hlaupið er fyrir mjög vana hlaupara 18 ára og eldri en enginn ætti að skrá sig fyrr en hann er búinn að kynna sér vel skilyrði fyrir þátttöku.

Laugavegshlaupið 2019

Laugavegshlaupið fór fram í 22.sinn í dag í ágætis aðstæðum. Sigurvegarar hlaupsins voru þau Þorbergur Ingi Jónsson og Rannveig Oddsdóttir. Rannveig sigraði í kvennaflokki en hún hljóp á besta tíma íslenskra kvenna frá upphafi á þessari 55 km leið, 5:16:11. Í öðru sæti var Anna Berglind Pálmadóttir á 5:26:28 og í því þriðja Diana Dzaviza frá Lettlandi á 5:30:04.

Rannveig og Þorbergur sigruðu 2018

Laugavegshlaupið fer fram í 22. sinn í dag laugardaginn 14.júlí 2018. Alls eru 553 hlauparar á ráslista, 204 konur og 349 karlar. Aldrei hafa fleiri verið skráðir til þátttöku í Laugavegshlaupinu en nú. 

22. Laugavegshlaupið í dag

Veðurvaktin hefur sent okkur uppfærða veðurspá fyrir hlaupaleiðina á morgun. Spáin í dag er aðeins betri en sú sem við sendum á miðvikudaginn, von á sólarglennum í Emstrum og Húsadal og hægari vind á því svæði sem við gleðjumst mikið yfir. 

Uppfærð veðurspá

Hlaupagögn fyrir Laugavegshlaupið 2018 verða afhend í Laugardalshöll fimmtudaginn 12.júlí milli kl.12 og 17 og föstudaginn 13.júlí milli kl.9 og 17.

Helstu fregnir af Laugaveginum eru þær að þéttur snjór er nú samfelldur í um 3-4 km radíus í kringum Hrafntinnusker. Öll gil þar í kring eru full af snjó og merkingar einnig undir snjó en hlaupaleiðin verður sérstaklega merkt með appelsínugulum flöggum þannig að allir rati rétta leið. 

Nauðsynilegur búnaður

Þátttakendum í Laugavegshlaupinu 2018 hefur verið raðað í fjóra ráshópa. Hóparnir verða ræstir með fimm mínútna millibili til að minnka troðning í upphafi hlaups í Landmannalaugum og til þess að sem réttastur tími fáist hjá þátttakendum.

Ráshópar 2018

Laugavegshlaupið 2018 nálgast óðfluga og nú er aðeins um mánuður til stefnu. Við vonum að undirbúningur hlaupara gangi vel og allir séu um það bil að verða klárir í slaginn.

Fullbókað er nú í Laugavegshlaupið 2018 og hefur skráningu því verið lokað. Ekki verður boðið uppá skráningu á biðlista. Þeim sem ekki náðu að skrá sig í ár er bent á að Laugavegshlaupið 2019 fer fram laugardaginn 13.júlí og hefst skráning í janúar 2019.

Fullt í Laugavegshlaupið 2018

Skráning í Laugavegshlaupið 2018 sem fram fer laugardaginn 14.júlí er hafin hér á marathon.is. Skráning verður opin til 30.júní nema fullbókað verði í hlaupið fyrir þann tíma. 

Skráning í Laugavegshlaupið sem fram fer laugardaginn 14.júlí 2018 hefst föstudaginn 12.janúar kl.12:00. Árið 2017 varð uppselt í hlaupið mánuði eftir að skráning hófst og því er mælt með að þau sem stefna á þátttöku skrái sig fyrr en síðar. 

ITRA stig - það sem þú þarft að vita

Deila þessari frétt

Aðrar fréttir

Tilkynning: skráning framlengd og 370 ITRA stig fá miða

Íþróttabandalag Reykjavíkur opnar fyrir kynsegin skráningar í alla hlaupaviðburði 2023

Skráning fyrir Laugavegshlaupið 2023 opnar 3. nóvember

Samstarfsaðilar