Upplýsingar um kröfur sem Laugavegshlauparar þurfa að uppfylla til að geta tekið þátt

Laugavegshlaupið er 55 km ofurhlaup sem á ensku heitir ultra maraþon. Það er samheiti á hlaupum sem eru lengri í kílómetrum en maraþon sem er 42,2 km. 

Laugavegshlaupið er ekki fyrir gangandi þátttakendur en er ætlað reynslumiklum hlaupurum 18 ára og eldri sem eru í mjög góðri alhliða líkamlegri þjálfun og geta uppfyllt eftirfarandi skilyrði:

Góður hlaupagrunnur og reynsla í að hlaupa langar vegalengdir utanvega að lágmarki 30 km. 

Þátttökuskilyrðin eru 370 ITRA stig. Hlauparar geta fengið ITRA stig með því að taka þátt í utanvegahlaupum sem eru viðurkennd af ITRAsamtökunum (International Trail Running Association). Fjölmörg hlaup á Íslandi og um allan heim eru aðilar að þessum samtökum.

Þekkja sín takmörk og vera nægjanlega andlega sterk til að bjarga sér við erfiðar aðstæður.

Uppfylla kröfur um öryggisbúnað.  Samkvæmt reglum hlaupsins eiga allir þátttakendur að hafa með sér álteppi, flautu, jakka og síma með neyðarnúmerinu 112 vistað í símann. Áður en hlauparar leggja af stað munu starfsfólk hlaupsins ganga úr skugga um að allir hafi þessa öryggishluti með sér, ef þátttakendur hafa þá ekki með sér verður 60 mínútum bætt við lokatíma þeirra í hlaupinu sem refsing.

Þekki tímatakmörk hlaupsins sem eru 4 klst út af drykkjarstöðinni við Álftavatn (22 km) og 6 klst og 30 mín út af drykkjarstöðinni í Emstrum (38 km) og miði þjálfun og æfingar sínar útfrá því. Miðað er við að þátttakendur ljúki hlaupinu á innan við 9 klukkustundum og 15 mínútum. Sjá nánar: Tímatakmörk

Þekkja og skilja mikilvægi viðeigandi fatnaðar og næringar. Sjá nánar: Undirbúningur hlaupara

Séu tilbúin að kynna sér og fara eftir reglum og skipulagi hlaupsins.

Skrifa undir skilmála við afhendingu hlaupagagna. Sjá nánar: Skilmálar

Er Laugavegshlaupið fyrir þig?

Samstarfsaðilar